腎虛食療吃什麼

腎虛是非常常見的一種疾病，不僅影響了患者的生活質量，還危害了患者的身體健康，患者可以通過食療的方法改善腎虛的現象，可以食用黑桑葚、枸杞豬腰粥、黑芝麻等食物，這些食物都可以慢慢改善腎虛的現象，下面我們就具體來看看腎虛食療吃什麼吧。

1、黑桑葚

桑葚具有滋補、養身、補血的作用，食用後不僅可以改善手腳冰涼的現象，還可以補腎、強身健體，非常適合女性長期手腳冰涼以及男性腎虛陰虧的患者，無論是幹吃、泡茶還是榨成汁，味道都不錯，而且功效也是不錯的。

2、枸杞豬腰粥

具有益腎、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損導致的腰痠背痛、頭暈耳鳴等症狀，具有很好的緩解的功效，枸杞豬腰粥也是比較經典的改善腎虛的偏方之一。

3、黑芝麻

黑芝麻性平，具有補肝腎的功效，對於因腎虛引起眩暈、腰腿痠軟等現象具有很好的保健的功效，把黑芝麻調製成糊狀，每天食用，不僅可以起到補腎的功效，還可以使頭髮變的烏黑髮亮。

4、山藥粉

山藥具有多種功效，可以補腎健脾等等，脾胃虛弱和腎虛的患者可以經常食用山藥，可以起到滋補身體的功效，如果把山藥磨成粉，不僅細膩，而且汲取了更多的精華成分，更易被人體吸收，山藥粉最大的特點是含有大量的黏蛋白，還可以保持血管彈性，滋養補腎。

5、核桃

核桃具有補腎温肺的功效，適用於腎虛導致的腰痛虛弱的患者，還可以將核桃與杜仲、枸杞子等一起做成藥膳食用，可以起到補氣益血、強身健體的功效。