2022年8月7日幾點立秋

2022年8月7日幾點立秋的答案是：20點28分57秒

2022年的立秋時間是2022年8月7日20:28:57，2022年立秋屬於下午立秋。立秋是秋天的第一個節氣，標誌着孟秋時節的正式開始，一般預示着炎熱的夏天即將過去，秋季即將來臨。

早立秋和晚立秋有兩種方式定義，一種是一天之中的早晚，一種是農曆曆法上的早晚。二十四節氣反映了太陽的週年視運動，所以節氣在現行的公曆中日期基本固定，上半年在6日，21日，下半年在8日，23日，前後不差1至2天。

立秋，是二十四節氣中第13個節氣，秋季的第一個節氣。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向蕭瑟成熟。“立秋節”，也稱為七月節，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗。

1、保證充足的睡眠

秋季要保證充足的睡眠，注意多休息，不要熬夜或熬夜，儘量在晚上10點前入睡，養成早睡早起的習慣，保證白天工作和學習的效率。中午最好是午休，小睡半個小時，這也有助於緩解困倦情緒。

温馨提示：注意睡眠時間。睡眠過多也會使人感到睏倦和虛弱。

2、多喝水

秋天的天氣乾燥，常常有一種味道。每天飲用5-6大杯開水可以滿足人體一整天的用水需求。最好喝綠茶。它的提神效果遠比咖啡好。

3、清淡飲食

秋天適合多吃清淡可口的食物，這樣可以讓人感到快樂，忘記疲勞，因為油膩的食物會在體內產生酸性物質，使人更加睏倦。特別是，不要吃辛辣的食物，以防止生氣。此外，暴飲暴食還會導致胃部負擔和嗜睡。

4、補充鹼性食品

多吃鹼性食物可以中和體內的乳酸，消除疲勞，如蔬菜（芹菜、燕麥片、蘿蔔流蘇、紫甘藍、花椰菜、捲心菜等）以及水果、細菌、藻類和牛奶。此外，還可以多吃魚，補充脂肪酸，補充維生素B1、B6、B12等有濕度的食物，這樣可以消除慢性疲勞綜合症。

5、積極健身

參加一些健身活動可以使身體在鍛鍊過程中興奮、精神煥發，這對克服秋季疲勞也有好處。運動前要做好充分的準備活動，運動後及時擦汗，適當運動。否則，過度運動會使身體更加疲勞。

6、增加感官刺激

增加感覺刺激對預防嗜睡有一定作用。例如，睏倦時用冷水洗臉可以改善身體神經系統的興奮，達到消除秋季疲勞的目的。良好的視覺刺激也有助於消除秋季嗜睡。走出房間，抬頭看看湖邊、海濱和山頂。即使在室內，你也可以添加一些色彩鮮豔的裝飾品和鮮花，給人一種愉悦的感覺。