為何有人越走越長壽有人卻走出一身病？

同樣是走路為什麼有的人越走越長壽

在走路運動的過程中，要採取正確的方式，在合適的時間走路，才能夠越走越長壽。很多人在走路的過程中，雖然每日也堅持運動，但是由於其走路的方式方法不正確，反而會給身體造成一定的傷害。不但達不到強身健體的效果，還會適得其反，這也就是為什麼很多人會出現越走路身體越生病的情況出現。

方式不正確

走路也是一種比較舒緩的健身運動，在走路的時候也不要太過疏忽大意。很多人認為走路是每個人都可以做到的事情，但是若是想要以走路的方式鍛鍊身體的話，期間還是有很多的講究的。在走路的時候，一定要採取正確的姿勢走路，將腰背挺直。若是在走路的過程中，駝背彎腰的話就會容易出現腿腳痠痛，腰椎疼痛等問題，還會對身體的關節造成一定的損傷。

不做熱身運動

若是在走路的過程中要想有很好的鍛鍊效果，起碼要保持勻速走半個小時以上。因此，在長時間的走路運動過程中，一定要提前做好熱身運動。若是沒有做熱身運動，身體只是一味的走路的話，會給身體帶來一定的損傷，容易出現小腿肌肉痠痛，肌肉拉傷，韌帶拉傷等情況。在運動之前，做熱身運動是給身體提前做運動準備，讓身體提前適應到運動的節奏當中。

時間不合適

走路的過程中，還是要選擇正確的時間進行走路鍛鍊的。很多人在早上一起牀之後，身體的各項機能還沒有從睡眠的狀態中恢復過來，就開始早起晨練。這種太過激烈的方法反而會對身體不利，容易出現身體過於疲憊，血糖降低等情況。若是身體素質較差的人羣，還會因此出現暈倒的情況。在走路的時候，可以選擇晚上吃完晚飯之後再進行走路，這樣既能夠幫助消化，又能夠促進睡眠。