嬰幼兒肥胖有什麼危害

肥胖兒童面臨着一系列心理和社會挑戰，在生活和學習中遇到更多的困難和歧視，使他們缺乏自信，而幼兒自信心缺乏將影響寶寶一生的發展。

另一方面肥胖人還面臨着兒童成人病的侵擾，二型糖尿病在青少年中發病率呈上升趨勢。肥胖兒高血壓的發生率是正常兒童的9倍。更可怕的是，肥胖兒通常導致未來的成人肥胖，終生飽受肥胖帶來的痛苦。

避免填鴨餵養方式

不要無休止的讓寶寶多吃多喝，使寶寶肥胖。

避免高脂高糖食物

有的媽媽説他們一家每天吃很多蔬菜，吃很少的蛋肉和穀物，為什麼全家人都很胖？原因是錯誤的吃了太多的奶油製品、高油脂食物、甜食以及精緻的碳水化合物，如冰激凌、雪糕、奶油蛋糕、布丁、糕點油餅、糖酥餅、夾心餅乾、起酥、甜炸糕、香酥豆、油炸蔬果片、蜜餞果脯、薯片、甜果汁、蔬菜常吃油炸茄盒、拔絲蘋果、香酥土豆絲，油炸素丸子、烤麩等等。另外炒菜、涼拌菜多放油，多放調料。

儘管嬰幼兒期無需減肥，也無需限制寶寶的食量，但如果寶寶體重超標，就應該合理的調整寶寶的飲食結構。多吃蔬菜等低熱量食物，減少穀物和蛋肉的攝入量，少吃高糖、高脂等高熱量食物。不僅如此，還要在穀物中增加全麥粉和粗糧的比例，在蛋肉中減少肉增加魚蝦。在蔬菜中減少含熱量和澱粉高的蔬菜，在水果中減少含糖高的水果。

健康的生活方式比家族遺傳因素更重要，家族遺傳是很多肥胖兒父母的藉口“我們家人都胖”。可是退回10年20年，怎麼沒有這麼多人肥胖，難道那時的家族就不遺傳了嗎？與遺傳因素相比，健康的生活方式起着決定性的作用。