劇烈運動後喝冰水為什麼會猝死

運動後喝涼水猝死是屬於小概率事件，但是大量飲用涼水卻是引發猝死的“導火索”，患有隱性基礎疾病的人儘量減少運動，運動後不要大量喝涼水。劇烈運動後喝大量的涼水，涼水還會增加心腦血管負荷導致猝死。運動後消耗大量涼水，會引起胃腸道的收縮，引起胃、腸道空腔臟器出現痙攣，增加心臟負荷。

從科學的角度因為，不建議大家運動後馬上大量飲用冰水，這本身就違背了了人的正常生理功能，運動後不要立即去攝入水分，通過緩慢走動等方式讓心律恢復到正常水平，再慢慢後喝水，這個時候一定要緩慢，不要着急，如果有可能，喝温水不刺激血管是最好的。另外運動後儘量不要立即洗澡，少喝碳酸飲料。

影響身體散熱：

人體體温通常在37度左右，但運動後可升至39度左右，喝水過快或喝過冰水都會影響體温的散熱，容易引起感冒、腹痛等疾病。

導致體內器官遇冷收縮：

運動後，身體會產生大量能量。這種能量一部分用於肌肉活動，另一部分轉化為熱量，可以提高體温。此時，體內的臟腑也處於比平時要熱很多的狀態。這個時候喝冰水時會使喉嚨、食道、胃等器官急劇收縮，使人感到不舒服。

增加心臟負擔：

喝水特別是冰水過快，會使血容量增加過快，突然加重心臟負擔，造成體內鉀、鈉等電解質暫時紊亂，甚至引起心力衰竭、胸悶、腹脹等不適。

導致消化系統功能障礙：

運動後多喝冰水。突然的冷刺激會使胃腸道的血管劇烈收縮而引起痙攣，從而引起消化系統功能障礙，不利於吸水。不僅不能從根本上解決口渴問題，反而可能導致疾病。

1、是因為現在社會的生活節奏過快、工作壓力過大，導致年輕人奮鬥期間的精神壓力與日俱增，加班、熬夜、吸煙、酗酒、應酬破壞了身體健康，身體機能跟不上了，再加上長時間不運動，卻突然心血來潮進行大量運動，很容易猝死。

2、患有感冒的時候進行大量運動，在感冒的時候，心臟供血供氧的頻率會變快，同時心率也會加快，這時候進行高強度運動會加大心臟的負荷。如有心臟基礎疾病的患者還會導致急性心功能不全及致命性心律失常，誘發心肌炎。

3、傳統醫療的不負責，就像我上面所説的心血管病，例如冠心病，由於患病人羣平均年輕偏大，年輕人如果出現其早期症狀，心電圖、彩超等方式還檢查不出問題，就習慣推脱到精神壓力方面，如果患者信以為真，時間一長病症發展，再加上劇烈運動，很容易導致突然死亡，也就是猝死。