一個粑粑柑的熱量是多少

粑粑柑的粒徑在250~450克之間，去皮後的可食用部分約200~300克，100克粑粑柑的熱量約44大卡。吃一個粑粑柑是200-300克果肉，熱量約為88-132千卡。它不是高熱量的食物，所以適合在減肥期間食用。

每100克粑粑柑的熱量約為44千卡。一個粑粑柑大約有200克果肉。因此，粑粑柑的熱量約為88千卡。這種熱量並不高，但如果晚上吃太多粑粑柑，不運動，那麼粑粑柑裏的糖就不會及時被消耗掉，它會轉化為脂肪儲存在體內，造成肥胖。

粑粑柑吃得太多會使身體發胖。

粑粑柑含有多種微量元素和膳食纖維，但含糖量也很高。糖攝入體內後會轉化為熱量並儲存起來。如果不及時鍛鍊，熱量會被代謝掉，並轉化為脂肪。這是人體會發胖的現象。吃粑粑柑時，要儘量控制用量，最好是每天只吃一兩個。吃得太多不僅會導致肥胖，還會引起上火。

粑粑柑雖然熱量不高，但含糖量相對較高，所以在減肥期間吃粑粑柑一定要注意適量，最好一天不超過1個。

雖然吃粑粑柑一般不會導致體重增加，但粑粑柑也含有一定的糖分。如果吃得太多，就不能排除體重增加的可能性。而且，如果一次吃得太多，很容易引起發熱、結石、腸胃不適、皮膚髮黃等副作用，因此每天最多吃1個粑粑柑是最好的。

睡前吃粑粑柑不利於消化，對胃腸功能差的人的健康危害更大。此外，人們在睡覺前兩小時仍在分泌胰島素。在此期間吃水果會在體內積累大量糖分，不僅會導致發胖，這也會影響睡眠質量。