女排多少人一隊

女排多少人一隊的答案是：6人

中國國家女子排球隊（簡稱中國女排）隸屬於中國排球協會，是中國各體育團隊中成績突出的體育團隊之一。曾在1981年和1985年世界盃、1982年和1986年世錦賽、1984年洛杉磯奧運會上奪得冠軍，成為世界上第一個“五連冠”，並又在2003年世界盃、2004年奧運會、2015年世界盃、2016年奧運會、2019年世界盃五度奪冠，共十度成為世界冠軍（包括世界盃、世錦賽和奧運會三大賽）。中國女排是中國三大球中唯一一個拿到冠軍獎盃的隊伍。

目前女排為6人一隊。一般為五局三勝制，比賽場地長18米、寬9米。

由中線將球場分為兩個相等的場區，中線設置長9、50米、寬1米的球網，女子網高2、24米。

每隊是12名球員加教練組加隊醫，場上是雙方各6個，前排3個，後排3個，場下有6個替補隊員。

二傳手：二傳手的職責在於組織全隊的進攻，負責在二傳時將球送至讓攻手最適宜扣球的位置。二傳手必須有能力和扣球隊員組合出多種變化以破壞對方的防守。移動快速、傳球精準是一個二傳手的必備素質。

自由人：自由人是專職防守的球員，負責接接發球和扣球（救球）。通常自由人具有全隊最快的反應速度和最好的一傳技術。由於自由人不需要在網前進攻或防守（規則不允許），可以由一傳技術好的矮個子球員勝任。在比賽中被指定為自由人的球員不可以擔任其他位置。

副攻手：副攻手是經常在靠近二傳手的位置打出快攻的球員。副攻手專職攔網，因為必須阻擋來自對方副攻手的快攻，並且需要從中間向兩邊快速移動以組織雙人攔網。通常副攻手是隊中最高的球員，且要求有很好的防守技術。

主攻手：主攻手是在靠近標誌杆的位置進攻的球員。由於大多數傳向主攻位置的球都是高球，因此主攻手往往採用很長的助跑，有時甚至從邊線外開始助跑。在進攻中主攻手通常依靠強力扣殺得分，但有時也要求以斜線助跑和快攻來擾亂對方的防守。

主攻手還需要掌握一傳技術，因為在對方發球時他們通常作為自由人以外的第二一傳點。慣用右手的主攻手最適合在4號位（前排左側）進攻，相對的，慣用左手的主攻手最適合在2號位（前排右側）進攻。

1、先圍着排球場跑幾圈，變換着花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑。

2、跑完後開始活動手腕、腳腕、膝關節、踝關節和髖關節，多做幾次。

3、接下來該活動膝關節了，兩手放在膝蓋上，來回繞小圈。然後是放鬆踝關節，分別轉動左右兩個踝關節，來回幾遍。

4、接着是放鬆脊柱，先是左右前後活動一下頸椎關節，前後扭動一下腰椎關節，當然你還可以壓壓腿，擴擴胸，做幾個跳躍動作，儘量放鬆各個關節。