騎自行車腿會變粗嗎

騎行的距離和騎行的時間,這兩者能導致騎行者的腿變粗，因為如果騎自行車的距離和時間足夠長的話，那麼就會導致人體疲勞，同樣腿部肌肉也會疲勞。

自行車是很好的有氧運動，一般人騎自行車不會像運動員那樣激烈的，每天適量的騎騎自行車不會使你變胖的額，反而會讓大腿上的脂肪轉化為肌肉，看起來更結實勻稱。

在騎自行車的時候，由於種種原因，比如要趕時間，就會突破自己腿部肌肉的能力，來提高騎自行車的速度。這種情況下，會導致腿變粗。因為這種情況下對於腿部肌肉不是一般的鍛鍊，而屬於大強度的鍛鍊，比較容易“破壞”腿部肌肉纖維，從而讓腿部肌肉達到“破壞-修復-再增長”的一個過程。

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騎自行車是很好的有氧運動，一般人騎自行車不會像運動員那樣激烈的，每天適量的騎騎自行車不會使你變胖的額，反而會讓大腿上的脂肪轉化為肌肉，看起來更結實勻稱。騎自行車屬於高強度運動，但小腿長肌肉還不主要是由於強度，而是由於蹬踏這個動作，當快速騎車，又阻力較大時，很多人會用腳尖去用力蹬腳蹬，這個動作對小腿的刺激是很大的，與跑步時腳尖用力相似。這樣按一定節奏爆發用力的方式屬於肌肉強化訓練，對於那些容易長肌肉的女性，就有小腿變粗之理。