熱身運動有哪些

小腿雙腳前後先坐底，前腳彎曲、後腳伸直，可利用牆作支持。臂部腳一前一後跪下，前腳彎曲、後腳伸直並提起腳後跟。將腿放於適合的高度，身體向前俯向腿部。

坐下，背部保持伸直，把雙腳屈曲。

單腳站立，另一雙腳彎曲向後，保持背部伸直。