保護眼睛的方法有哪些

養成良好用眼習慣：增加户外活動時間；減少電子產品使用時間；多做眼保健操。注意眼部衞生：不用髒手揉眼睛。

正確佩戴眼鏡：近視眼的人要選擇度數合適的眼鏡；出門佩戴太陽鏡。

保證充足睡眠：保證每天最少7小時睡眠。

眼部護理：可以使用各種類型的眼部按摩儀得到放鬆。

保護眼睛的小妙招:1.遠近視物。

視疲勞是大家經常會遇到的一個問題，這時候可以伸直胳膊，在面前豎起大拇指，用雙眼注視拇指，然後再注視幾米外的一個物體，重複5次，可以有效緩解視疲勞。

生活中，熱敷眼睛不僅可以促進眼部的血液循環，而且有助於瞼板腺的功能恢復，改善因瞼板腺功能障礙導致的眼睛乾澀與發癢。

熱敷時，用熱毛巾和蒸汽眼罩均可，熱敷温度以42℃~45℃為佳。

打哈欠，使眼睛流淚，讓眼睛變濕潤，是一個不錯的護眼方式。

4.經常進行眼部按摩。

説到眼部按摩，常見的就是眼保健操了，對於長時間用眼的人來説，做一做眼保健操對保護眼睛是非常有用的。

尤其是眼睛近視的人，隔一段時間做一次眼保健操，可以有效預防和緩解眼部乾澀，也有利於改善近視。

5.多吃含維生素A多的食物。

維生素A是保障眼睛健康的重要營養元素，號稱“眼睛維生素”，可以起到營養眼球、養肝明目的效果。

含維生素A多的食物有：深色蔬菜，如西藍花、菠菜、油菜等；紅色和黃色水果，如柑橘、芒果、木瓜等；動物肝臟，如牛、羊、豬、雞等動物的肝臟；蛋類，雞蛋所含的維生素A幾乎全在蛋黃裏；魚、禽、瘦肉等；全脂牛奶及其製品。

多吃富含維生素的食物，對護眼大有益處。