宮寒的人怎麼調理

有些女性年輕的時候愛美，即使天氣寒冷時穿的也很少，有時還很喜歡吃寒涼性的食物，這些因素會使她們出現宮寒的症狀。長期宮寒得不到有效治療時會影響生育，但是很多女性缺乏保護子宮的知識。所以她們想知道宮寒的人怎麼調理最好？

一、少吃生冷的食物

宮寒的女性可以吃生冷的食物，但是要把握尺度，如果經常大量的吃就會損傷身體，尤其在炎熱的夏天有些人一天吃好幾個冰淇淋，這會導致涼氣逼近子宮。所以平時少吃生冷的食物，可以多吃一些補氣暖身的食物，比如説棗、花生、核桃等。

二、不吹空調

隨着人們生活水平的提高人們也越來越離不開空調，夏天為了驅趕酷暑人們喜歡躲在空調屋裏，空調冷氣雖然能夠給人帶來愜意，但是冷風也會進入女性體內，其中子宮是最先被侵害。所以在夏天使用空調要適度，天氣並不炎熱時最好不要使用空調，即使吹空調也要注意保暖。

三、中醫調理

1、艾灸

中醫艾灸治療疾病往往是作用於患者的穴位上，經常宮寒的女性可以艾灸神闕穴、關元穴和氣海穴，這三個穴位每天艾灸30分鐘即可，它能夠增強女性體內的陽氣，進而幫助人們暖宮散寒。不喜歡艾灸的女性也可以用手指按摩這三個穴位，出現温熱、疼痛的感覺時可以停止。

2、泡腳

有些人睡眠質量差會選擇在睡覺之前泡泡腳，其實在泡腳水裏加入一些中藥材可以幫助女性暖宮。比如可以在泡腳水裏加入適量的紅花、艾葉和小茴，經常用這些中藥材泡腳能夠活血化瘀，促進身體血液循環，幫助女性達到暖宮通絡的功效。