能量棒是什麼

能量棒是什麼的答案是：補充能量的棒狀食品。

能量棒是什麼

補充能量的棒狀食品。

起源於1985年，只有短短20多年的歷史。它是一名馬拉松運動員的妻子——一名營養學家特別研製的運動營養食品。能量棒雖然起步晚，但發展神速，無論是科技含量還是銷售量都突飛猛進。僅在美國，2002年能量棒的銷售量已經達到了7個億。

作用

可幫助肌肉在運度後舒解與能量提升，多種蛋白質、維生素和礦物質，可對抗運動自由基對人體的傷害，可作為餐與餐之間滿足口欲的健康零嘴。運動前補充碳水化合物，可增加能量轉換，增加脂肪的利用率，並可延遲疲累情形：運動後補充碳水化物，可提升肌肉肝糖儲存，免於痠痛。

運動前：1小時使用運動能量棒1條

運動後：在30- 60分鐘內，使用一條，提升肝糖儲存，減緩運動肌肉的痠痛

能量棒的熱量

能量棒的熱量(以100克可食部分計)是451大卡(1886千焦)，在同類食物中單位熱量較高。

每100克Mars能量棒的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。