2023年末伏最後一天是哪一天

末伏是三伏天中的第三個伏天，也就是最後一個伏天，這個時候一般在8月中下旬，天氣還是比較炎熱的，但是沒有中伏那麼熱了。根據日曆顯示，今年末伏的最後一天是8月19日，所以這一天過了就出伏了。

2023年末伏最後一天是8月19日，這一天一過就代表着最熱的三伏天已經過去，天氣會慢慢變涼，迎來秋季。

末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋後，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。當然也會有例外，但那畢竟是少數年份遇到的反常現象。

末伏可以吃的食物有西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄、柚子、檸檬、百香果、蜂蜜、銀耳、鴨肉、羊肉、狗肉、烙餅攤雞蛋、黃瓜、蓮藕、綠豆粥、酸梅湯、綠豆湯、魚腥草、綠豆芽、鯉魚等食物。

俗話説：頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。進入末伏，隨着時間的推移，天氣會逐漸轉涼，簡單方便的烙餅成為受歡迎的食物之一，既方便製作，還含有營養成分。

末伏一般是指立秋後第一個庚日至立秋後第二個庚日前一天這段時間，大約持續10天，早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

初入末伏，人們依舊會感到悶熱難耐，可以適當食用一些清涼的食物，讓身體感到舒適，如果人體消耗量較大，可以吃一些肉類提供能量，維持機體活動。

第一點：切忌貪涼，少吃生冷，飲食應以清淡為主，少吃肥甘厚味。適量多吃一些水果，乳製品、綠葉菜，豆類。

第二點：保證充足的睡眠，少熬夜。

第三點：喜歡整晚吹空調或者睡覺不蓋夏涼被的人，早晚天氣逐漸變得涼爽，注意別受涼，空調可設定在25℃至26℃為宜，更不可對着直吹，也不要頻繁一進一出空調房。