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怎麼提神

1、攝取咖啡因類食物:

精神狀態不佳、犯困時可以吃點提神的東西是比較有效的,尤其是富含咖啡因的食物,當然首選的就是咖啡啦,咖啡用於應急提神效果還是很好的。另外,濃茶也是可以提神的,因為它也富含咖啡因。

2、拳頭按壓:

將拳頭握緊,然後放在耳朵斜後方在靠近頸部中央的頭骨位置,然後用頭後仰,讓頭部靠着拳頭,閉上眼睛感受會有特別放鬆的感覺。

怎麼提神

3、伸伸懶腰活動下:

長期久坐不僅可以讓人精神差,還容易得痔瘡,所以適當的活動活動比較好在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰,活動下筋骨,扭扭脖子解除痠痛,這樣一活動,瞌睡就跑光光啦。

4、塗抹薄荷油:

將薄荷油或薄荷棒塗抹塗抹在你的頭部,可以瞬間提神,因為薄荷香氣有着很爽朗的感覺,可以喚醒你的新感覺。

怎麼提神 第2張

5、嗅聞精油:

精油能刺激大腦,並且可以抒壓,讓人頭腦昏沉的人變得清醒。推薦嗅聞樹葉類的精油較好,比如檸檬香茅,另外具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油也是不錯的,讓周邊的空氣清新。

還有一些水果的特殊氣味也可以幫助你提神,比如檸檬和葡萄柚的氣味。

另外,以上方法適合用來應急緩解精神不佳,如果長期熬夜導致沒有精神的話,建議還是養成良好的作息習慣較好。

標籤: 提神
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