如何科學選擇牀墊

1、根據身高和自己的體重去選牀墊。不同的牀墊，其實硬度是不一樣。需要選擇符合人體工學硬度的牀墊。不可以太硬，也不可以太軟。過硬或者過軟都讓人很不舒服。

2、可以躺在牀墊上去試看看。很多人不知道他們的睡姿是什麼。事實上，當你入睡時，往往是什麼樣的姿勢，這是你最自然的睡姿。躺在習慣性的睡眠姿勢，尋找能為肩膀提供足夠支撐的肩膀、腰部和臀部、保持脊椎處於同一水平。如果你喜歡側躺的時候，那麼必須保持在同一水平，所以你應該選擇柔軟的牀墊，肩部和臀部的形狀自然變化，給予適當的支撐。

3、如果喜歡仰卧的時候，那麼需要更多的頸部和腰部支撐，所以選擇更硬的牀墊，以避免牀墊上方過多的身體部位。容易：嘗試選擇硬度較高的牀墊，以儘量減少頸部和背部的壓力。