夜宵有哪些
- 生活
- 關注:3.53K次
夜宵(又稱宵夜、消夜),是指每日三次正餐以外,於晚間安排的一次加餐,時間特指休息時間(通常為晚九點至凌晨四點前,因凌晨四點開始是廣東早茶時間)。
應避免以下五類食品當做夜宵:
1、冷飲,如冰激凌或剛從冰箱中取出的食物等。
2、堅硬的食品,如油炸食品、蠶豆及紅薯乾等。
3、膨化食品及罐裝食品。
4、辛辣、刺激性食物。
5、高糖、高脂、高鹽類食物。
標籤:
夜宵
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/sh/6w4q85.html