人正常一天的飲水量是多少

人正常一天的飲水量是多少的答案是：1000~1200毫升

正常人每天需水量在2000~2500毫升，其中飲水量1000~200毫升、食物含水量700~1000毫升、體內氧化糖、脂肪、蛋白質產生的水300毫升左右。 所以，正常成人每日飲水量為1000~1200毫升。

成人每天的飲水量還應該根據季節、環境、運動量的不同而不同。如果是在夏季，皮膚蒸發的水分增多，運動時出汗較多，需要的水量都是增加的。機體在正常情況下需水量是通過中樞神經系統，告訴患者口渴機體缺損，這時就應該進行正常的補充水量。需水量比較少的時候，補充正常的白水就可以，如果脱水明顯，要喝一部分糖鹽水。

過量飲用水會導致人體鹽分過度流失，開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。但體內水過多或水中毒的情況正常人極少出現，一般多見於肝、腎、心功能異常的人。

飲用的水要注意喝新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質；儘量飲用温開水，尤其是夏季，温開水有益散熱，並能保持腸胃的蠕動功能。