國小生落水後如何自救

1.首先保持冷靜，不要掙扎：

溺水後，您絕不能掙扎。當您沉入水中時不要害怕，也不要試圖通過掙扎擺脱自己。這隻會適得其反。溺水的悲劇主要是在水中掙扎。肺部喝大量的水，這會使身體無法漂浮並消耗體力。

簡而言之，保持冷靜，不要浪費太多精力。遇到麻煩時不要驚慌，必須冷靜應對。儘量不要浪費太多的體力。另外，當救助者出現時，請保持鎮定，不要急於抓住救助者的手，腿，腰等。這將阻礙救助者的動作，應遵循救助者的命令，不要讓救助者參與其中。

2.扔掉重物：

扔掉重物，例如踢開鞋子，屏住呼吸和放鬆身體。因為水是漂浮的，所以當身體下沉到一定程度時，沒有重物的人可能會向上漂浮。儘可能使身體漂浮在水上。讓身體儘可能地漂浮在水上，被搶救的機會就越大，並儘快擺脱困境。

但是，必須記住不要試圖將整個頭部伸出水面。這是非常危險的。對於不會游泳的人，他們只會破壞平衡，並使他們緊張和被動。

1.掉入水中後不要驚慌，保持頭部清潔。

2.冷靜地將頭頂向後，嘴朝上，將嘴和鼻子暴露在水中，然後可以呼吸。

3.儘可能淺呼吸並深吸，以使身體漂浮在水上，等待他人搶救。切記：不要舉手或拼命掙扎，因為這很容易使人下沉。

4.如果發現抽筋，應立即停止游泳，立即在第一圖書館的岸邊休息，並按摩抽筋。

5.如果在深水中發生抽筋，而您卻無法應付，周圍也沒有同伴，則應致電岸上尋求幫助，不要驚慌。再説一次，無論發生什麼抽筋，請先打電話給您的同伴或其他游泳者：“我抽筋了，加油！”同時，他擁抱自己的身體，漂浮在水面上。深呼吸，將臉浸入水中，向前並向上拉下肢拇指的抽筋（抽筋），使拇指向上傾斜並繼續施加力，直到劇烈的疼痛消失為止，抽筋自然會停止。降落後，最好按摩並加熱患處。

6.如果腕部肌肉抽筋，您可以上下彎曲手指，仰卧姿勢用兩隻腳游泳。

1.不會游泳的人，不要獨自在水邊玩；沒有成年人的監督，不要和朋友一起玩。

2.游泳前應進行全身運動，以充分移動關節並放鬆肌肉，以免發生抽筋和扭傷等事故。如果抽筋發生，請保持鎮定，不要驚慌，並在喊叫時幫助自己。常見的問題是小腿抽筋。這時，您應該做仰泳姿勢，用手拉動腳趾，向前推動小腿，並嘗試靠近淺水區或海岸。

3.國小生游泳時應參加小組活動，不能獨自游泳。最好由成人帶領。游泳時間不宜過長，應上岸休息20-30分鐘，每次游泳時間不應超過2小時。

4.國小生不要在太冷的水中游泳。如果他們覺得水温與人體温度有很大不同，則應慢慢進入水中，逐漸適應，並嘗試減少次數，以減少對人體的冷水刺激。

5.國小生一般不潛水。他們可以在水中玩水球投擲遊戲，但不能玩同軸電纜，玩花樣，壓低同伴，深深吸引同伴或潛水“偷襲”同伴。對於剛剛學會游泳的同學來説，情況就更是如此。

6.游泳應在有安全保護區的游泳區內進行，嚴禁在非游泳區游泳。農村兒童應選擇熟悉水下情況的地區。