吸煙多久成癮
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在有煙癮的青少年中,10%的人在首次吸煙後兩天內就會上癮,25%的人在一個月內上癮,研究發現青少年即使每個月只吸幾支煙,嘗試戒煙時也會出現尼古丁戒斷症狀,例如抽煙時的慾望強烈焦躁不安,注意力難以集中等。
吸煙多久會有煙癮?
一般吸煙連續一兩個月以後就會引起上癮。
主要是煙草中含有大量的尼古丁,其特點是先興奮後抑制。在煙草燃燒時可產生一氧化碳,使大腦受到抑制,導致工作效率或者記憶力下降,此時使用尼古丁可以刺激大腦強化恢復記憶,長期使用可產生尼古丁的成癮。
另外,心理因素,也就是心理上的依賴,認為吸煙可以緩解社會各種壓力。還有一種就是社會因素,吸煙是一種社交手段。因為長期吸煙非常有害於身體健康,所以最好不要吸煙,以防止上癮。
吸煙上癮的原因
1.人際交往的需要。
2.朋友的影響。
3.工作中太累了、抽煙能夠放鬆一下。
4.長期熬夜,抽煙能夠醒神。
5.求知慾迫使,但已吸上了癮。
6.家中別人抽煙影響及其自身形象精準定位。
7.本人情緒波動,低沉的情緒。
新手抽煙多久產生煙癮?
1個月左右。
一般吸煙連續一兩個月以後就會引起上癮,主要是煙草中含有大量的尼古丁,其特點是先興奮後抑制。在煙草燃燒時可產生一氧化碳,使大腦受到抑制,導致工作效率或者記憶力下降,此時使用尼古丁可以刺激大腦強化恢復記憶,長期使用可產生尼古丁的成癮。
抽煙方法
對於新手抽煙怎麼過肺,第一個方法是先把煙吸到嘴裏,然後舌頭尖頂住上鄂,像正常呼吸的吸氣一樣吸氣,每次當自己到達克制不住的那種想咳嗽的感覺的時候停止吸氣,吐出煙。慢慢練,慢慢習慣,一次比一次過肺多,多嘗試幾次以後就差不多了。
先吸進嘴裏,第一次抽煙少抽點,要不然會嗆到的,然後用手捏住鼻子,再用嘴像平常呼吸一樣,吸氣,這就過肺了,吐出的煙氣很均勻,不像從嘴裏不過肺直接吐,在新手抽煙怎麼過肺這個方法是最簡單的。
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