夏天的水果有哪些

夏天天氣炎熱，水果相比其它季節更受歡迎，但隨着生活水平的提高，很多水果雖然不是當季但同樣可以買到，但從營養角度來説無論是水果還是蔬菜吃當季的更好，那夏天有哪些時令水果呢？

夏天的水果有哪些

1、西瓜:

關於夏季當季水果有哪些，相信很多人第一反應就是西瓜。西瓜的水分充足，晴天可口。在炎熱的夏季，是非常好的消暑水果之一，西瓜還能夠有效降低血壓，並防止便祕的情況產生。

2、葡萄:

在夏天的時候，很多人會因為天氣熱的原因出現食慾下降的情況，如果長期處於不想吃飯的狀態，身體的營養難免無法跟上，會使得人的抵抗力降低。夏季吃葡萄不僅能夠有效抗病毒，還能夠提高人體的免疫力，尤其是體質弱的人，可以多吃些葡萄。

3、荔枝:

每年的夏天，正是荔枝上市的時節。荔荔枝含有多種維生素，以及其他的營養元素，能夠有效改善肝功能，加速毒素的排出，促進細胞生成，夏季排毒養顏非常理想的水果之一。

4、山竹:

要説到夏季當季水果有哪些，可能有些人還不知道，其實山竹也是夏季的應季水果之一。天温度高，人常會因為缺火飲食等原因上火，這個時候不妨吃些山竹，能夠有效緩解上火的情況，並且山竹還能夠請諒解熱，是非常適宜夏季食用的水果。

5、芒果:

關於夏季的水果有哪些成熟，芒果便是其中的一種了。每年夏季都是芒果上市的季節，芒果內含有豐富的營養元素和粗纖維，具有很多的開胃功效。

6、櫻桃:

夏季正是生產櫻桃的季節，在所有的水果中，櫻桃的熱量非常低，基本上可以説是吃不胖的水果。

7、楊梅:

這個時候在水果市場，已經能夠看到大量的楊梅上市了。夏季多吃楊梅，還會讓人感覺神清氣爽，消暑開胃。如果夏季發生腹瀉，還能夠用楊梅煮湯飲用。

8、桃子:

桃子的營養價值非常高，是夏季裏常見的水果。桃子含有豐富的鐵，能夠有效防止貧血，遲遲之外，多吃桃子還能夠預防便利，延緩衰老，提高人體免疫力，促進食慾，是水果界的養生水果。

9、獼猴桃:

獼猴桃的維生素C含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。

10、李子:

很多人在夏天的時候都會出現食慾不振的情況，這個時候可以適當吃一些李子增加腸胃蠕動，促進消化，增強食慾。並且李子富含多種礦物質，吃了還能夠達到淨化血液，對於高血壓也有一定的療效。