老了沒有老伴怎麼辦

1、要調整好心態，儘快的從失去老伴悲痛的陰影中走出來，不要總沉浸在回憶中，生活要向前看，心情不好，輕則容易生病，重則傷及生命！

2、能自理時，千萬不要懶惰，尤其男性老人，要培養良好的休息和飲食習慣，休息和飲食不規律，是百病之源！

3、要和老友經常接觸談心，不要封閉自已，要敞開心屝，和老友交流，不要將事憋在心裏，保持心情愉悦！

4、要有自己的老底和老窩，即錢和房子，不要輕易交於他人，除非不能自理時，才能交給他人！

5、趁頭腦清醒時，對自已的養老和後事做好安排，不能自理時，或居家，或進養老院，做好安排。如有可能立下遺囑！

總之，人生都要有這一階段，不要有恐懼和悲觀心理，仍要積極樂觀的生活下去，只有過的好，才能對得起巳過世的老伴，所以，一定要走好人生的最後階段。