女生生理期應該注意些什麼

最佳答案為：生理期期間需要注意飲食以及睡眠質量等。。

月經期是女性的一個特殊的生理時期，這時候由於身體的免疫力下降，要在以下幾個方面加以注意：

一、飲食方面要避免進食生冷、刺激性的食物或者是性質比較寒涼的食物，避免寒邪入侵體內。

二、要注意休息，月經期由於激素水平的下降，加上子宮內膜有創面，這時候要避免進行劇烈的體育運動，或者是重體力勞動。

三、要避免陰道內的操作，包括性生活、陰式超聲以及婦科的內診等等，儘量減少陰道內操作的機會。

四、要注意外陰的清潔衞生，每天用温水清洗外陰，穿棉質的內褲，衞生巾要勤於更換，要避免盆浴、游泳。

生理期，是指發育成熟的女性每個月都有一次的月經。很多人的月經量看上去很多，但實際完全在可承受範圍。發生人羣一般是14到50歲左右的女性。

大部分女孩每個月的生理期只損失不超過150毫升的血液。一般女性的月經週期在12歲—51歲，週期在21—35天。一些猿猴類動物也有和人類類似的生理週期，一隻母猩猩的生理週期大概是29天。

女性的內分泌由兩種激素控制：荷爾蒙和黃體素。荷爾蒙代表雌性激素，而黃體素代表雄性激素。雌性荷爾蒙幫助女性發育、刺激細胞代謝和顯現各種女性的生理特徵，黃體素幫助穩定子宮和受孕，子宮內膜中含有大量的黃體素。在生理期前的一週，兩種激素在體內的含量都開始下降，身體也會出現一系列相應的表徵。你開始進入暴躁期，脾氣變壞、沒有耐心和易怒。就像一隻瀕臨爆破的氣球，只要一根針尖，就能立即爆發。

隨着生理期的到來，黃體素隨着子宮內膜的排出而迅速流失，兩種激素在體內都達到最低值。你會感覺身體的壓力逐步減輕。在隨後的4～5天，經血逐漸排淨，雌性荷爾蒙迅速增加佔據主導地位，直到排卵期達到最高峯。掌握了女性身體週期的規律，聰明的你就可以不必成為生理期的小奴隸，為每個月的這幾天擔驚受怕。用生理衞生知識來武裝自己，再加上一點點的預見性，我們可以輕鬆扭轉生理期的痛苦，不用再談“大姨媽”色變啦！