孩子是個電視迷 這七大禁忌家長不可不知 身心雙重影響

我們必須承認一個事實：不要讓孩子長時間看電視。在孩童時期，他們的身心發展迅速。過長時間的電視觀看會導致神經系統和機體疲勞，對他們的身心健康產生不良影響。

一、應該將學習置於首要位置

如果孩子總是看電視，他們將不願意學習。對於學齡前的孩子來説，每天看電視不超過40分鐘是最佳選擇，超過這個時間會對他們的身體造成不良影響。

二、孩子在看電視時不應離得太近

很多孩子會靠近電視屏幕，這是不正確的做法。盯着發光屏幕會降低孩子的眼睛敏鋭度和適應能力。靠近電視容易導致近視問題，因為近距離觀看電視會降低眼睫狀肌調節功能。

三、在孩子看電視時不應將音量調得太高

長時間處於較高音量的刺激下會降低孩子的聽覺感受性，導致不良聽覺習慣的形成。相反，將電視聲音調小對孩子的聽力、視力和注意力發展都有好處。

四、看電視時暗房間的燈光

有些父母認為在孩子看電視時不需要太亮的光線，所以會調暗房間的燈光。這樣做會影響孩子的視覺功能，容易導致近視問題。尤其是在晚上看電視時，無需關閉所有照明燈，可以在電視旁邊放一盞紅燈，以保護視力。

五、看電視時採用不正確的姿勢

一些孩子在看電視時採用不正確的姿勢，他們躺在牀上或靠在父母懷裏看電視。這樣做對孩子的身體肯定沒有好處。長時間以這種姿勢觀看電視會導致孩子的脊柱變形甚至彎曲，養成不良的坐姿習慣。需要確保孩子挺胸抬頭，與電視保持大約兩米的距離，這樣孩子觀看電視就不會出現太大問題。

六、邊看電視邊吃飯

確實有些孩子一邊看電視一邊吃飯，或者吃糖果這樣做肯定是不正確的，分散注意力會導致嘴裏的食物咀嚼不充分，容易給孩子的消化系統帶來負擔。一旦影響了消化功能，孩子的身體狀況就會變差。如果孩子想吃飯，應先讓他們吃完飯，等一段時間再看電視，否則孩子容易養成不良的飲食習慣。

七、不要讓孩子躺着看電視

有些父母認為這樣做會讓孩子感到舒服，但實際情況往往恰恰相反。這樣做會導致孩子的視線與電視屏幕不在同一水平線上，眼睛無法調節。長時間如此會導致眼睛痙攣和眼壓增高問題。應該鼓勵孩子坐直或坐在適當的位置上觀看電視，保持正確的姿勢。

八、讓孩子遠離電視的七項禁忌：

1.不要讓孩子長時間看電視，特別是學齡前的孩子。

2.孩子在看電視時不應離得太近，保持適當的觀看距離。

3.不要將電視音量調得太高，避免對孩子的聽覺產生負面影響。

4.保持適當的照明，避免過暗或過亮的光線。

5.確保孩子保持正確的姿勢，坐直或坐在適當的位置上觀看電視。

6.不要讓孩子一邊看電視一邊吃飯，避免分散注意力和不良的飲食習慣。

7.不要讓孩子躺着看電視，保持正確的視線和眼睛調節。

遵循這些禁忌，可以幫助保護孩子的身心健康，確保他們在看電視時有一個良好的體驗。同時，也應該鼓勵孩子進行其他有益的活動，如户外運動、閲讀和社交互動，以促進他們的全面發展。