便祕吃什麼水果好

便祕是很多人都比較瞭解的一個不適症狀，很多人都知道出現了便祕症狀之後，吃一些蔬菜和水果就能夠改善便祕的情況，但是究竟需要吃哪些水果才有效呢，這是很多人不解的問題，下面我們來看看便祕吃什麼水果好？

1. 香蕉

香蕉是常見的一個改善便祕的水果，它能夠促進便祕患者的腸胃蠕動，如果改善患者便祕的症狀。而且香蕉本身還有著豐富的營養價值，很多的人都比較喜歡吃香蕉。香蕉能夠潤腸通便，便祕的患者在平時的時候一定要多吃一些香蕉。

2. 獼猴桃

獼猴桃有個外號叫做果中之王，這就足以證明其包含的豐富營養了。它的營養價值很高，而且酸酸甜甜的口感也是很多人比較喜歡的。便祕的患者在平時要多攝取一些纖維素含量較高的食物，獼猴桃當中的纖維素含量非常高，便祕患者吃一些獼猴桃可以改善便祕的症狀。

3. 葡萄

葡萄是常見的水果，它的營養價值是大家都比較熟悉的，而且它有通便的效果。便祕的患者吃一些葡萄對身體也有很多的好處，但是要注意的是一定不要吃的太多。

4. 火龍果

火龍果是一種熱帶水果，在我國特別的受歡迎，很多的吃貨都對其香甜的口感鍾情不已，它的能量含量比較低，吃了之後還不用擔心自己變胖，它含有豐富的維生素c和纖維素，有著良好的通便效果。而且它還有預防便祕的作用，所以不管是不是便祕患者都可以吃。

5. 哈密瓜

哈密瓜的品種非常多，而且它是比較受歡迎的水果，哈密瓜果肉當中的維生素含量是其它水果的好幾倍，便祕後吃哈密瓜也是非常明智的選擇。