面板的更新週期是多少天啊

面板的更新週期是多少天啊的答案是：28天

面板是包在身體表面，直接同外界環境接觸，具有保護、排洩、調節體溫和感受外界刺激等作用的一種器官，是人的身體器官中最大的器官。

面板分表皮和真皮兩層，表皮在面板表面，又可分成角質層和生髮層兩部分。已經角質化的細胞組成角質層，脫落後就成為皮屑。生髮層細胞不斷分裂，能補充脫落的角質層。生髮層有黑色素細胞，產生的黑色素可以防止紫外線損傷內部組織。表皮屬復層扁平上皮，真皮則是緻密結締組織，有許多彈力纖維和膠原纖維，故有彈性和韌性。真皮比表皮厚，有豐富的血管和神經。面板下面有皮下組織，屬疏鬆結締組織，有大量脂肪細胞。面板還有毛髮、汗腺、皮脂腺、指(趾)甲等許多附屬物。

1、面板的代謝週期，通俗的、標準的認為最外層角質為28天，一個新生細胞從基層上移到透明層，需要14天，角質層形成到脫落，要14天。所以新陳代謝的週期是28天。

2、每天新陳代謝都在進行，但在每晚10:00~2:00最為活躍。隨著年齡的變化，歲月的增長，新陳代謝會變得緩慢，週期漸漸延長到60天。面板與外界的各種接觸，使真皮層締結組織自然老化，新生細胞逐漸緩慢，產生的膠原蛋白越來越少，代謝週期也會越來越長，從而皺紋也會加深，所以保養尤為重要。

3、由於化妝品就搽在角質層表面上，所以角質層的機能和狀態與化妝品的選擇有著很大關係，角質層約含10%-20%水分，手足多汗或是水中長時間浸泡後，角質層水分增加，面板就會起皺變白，冬季乾燥的時候，角質層水分減少，面板不但粗糙，有時還乾裂，面板水分蒸發過快，這時搽適當的化妝品，可保留水分，使面板恢復正常狀態。如果是敏感性肌膚，遇到溫度過低的天氣，紅疹還會明顯會減，這種情況更要保護好面板。

4、真皮在表皮下層，與表皮的分屆明顯，表皮底部凸凹狀與真皮度緊密接觸。真皮內部的細胞很少，主要有纖維結締組織構成，其中有膠原纖維、彈性纖維和網狀纖維等，它們對面板的彈性、光澤、和張力等有很重要的關係，面板的鬆弛，起皺等的老化都是發生在在真皮之中。

1、多攝取有助於代謝的維生素

解決新陳代謝問題最為重要的就是由裡到外的護理，其中多攝取有助於代謝的維生素就是一個不錯的方法。比如，除了雞蛋、牛奶、乳酪和黃油等乳製品之外、麵食也富含維生素A。除此之外，有利於改善面板問題的維生素B2、煙酸、維生素B6、維生素H和促進新陳代謝的維生素B1、泛酸等物質，如果攝取不足的話，適當的服用一些營養補品也是有一定效果的。

2、對於效果不要心急

其實任何事物的改善都是需要一定過程的，新陳代謝也不例外，每個人新陳代謝的週期是年齡和體質是密切相關的，大概與女性月經週期（大約28天一次）相同。因此，在堅持改善新陳代謝的時候，短時間內不能出現效果是很正常的，不要擔心或焦急。因此暫且把兩個週期（56天）當做療效的最短週期，在這期間為自己面板的改善而努力吧。

3、把握面板狀態好的時機，促進新角質的再生

面板抵抗力變弱、油脂分泌過多、老的角質難以更新再生，當你遇到這些問題的時候促進角質的更新再生可以幫助你擺脫困擾，其實這就是其中的一個祕訣。但是，當你的面板過於脆弱的時候，促進角質的再生是比較困難的。所以，要及時抓住面板狀態好進行改善才是比較好的方法。當然值得注意的是在面板完成新的角質再生之後，會變得脆弱敏感，這時候塗抹防晒霜避免紫外線的照射是非常重要的。