橙子的熱量高還是蘋果

1、橙子的熱量高。

2、蘋果為高纖維、低熱量食品，每100克蘋果含45千卡熱量。每100克的橙子中，含有47卡路里的熱量，熱量是很少的。

3、蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

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