正確的慢跑跑步姿勢是什麼 生活 關注:5.53K次 1、身體向前,身體正直(不可前傾後倒)。 2、腳尖自然落地,每一個動作都放鬆。 3、手臂放低並向前擺動,手臂與肩膀向後擴,以展開胸部使呼吸順暢。 4、臀部收在身體正下方(跑步時感覺臀部在身體下方滾動)。 5、頭部向前,並保持在肩膀正上方,不左右偏。 標籤: 慢跑 跑步 姿勢 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/zh-tw/sh/dy41y.html