打羽毛球要注意哪些事項

1、熱身活動：量與時間要控制好，不能不動，也不能太猛，應以身體覺得發熱、微微出汗為最佳。

2、及時擦汗：特別是冬天，打球間歇時候最好馬上穿上衣褲，防止冷氣滲入關節而得關節炎，也可以預防感冒。

3、賽後飲食：在進行激烈的運動後，要儘量避免吃生冷的食品和飲料，可以喝一些溫的豆漿，酸奶補充人體所需的維生素。