低脂低卡健康主食,手撕鸡拌莜麦面怎么做
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主食材:格林诺尔莜麦面75克,鸡胸肉300克,黄瓜1根,香菜2根。
配料:生抽1勺,盐1勺,料酒1勺,香油1勺,辣椒油1,姜5克,八角1个,香叶1片。
步骤1:食材准备好
步骤2:莜麦面用凉水浸泡半个小时
步骤3:鸡胸肉放入锅中,加入八角,香叶,姜片和料酒,煮20分钟
步骤4:煮好的鸡肉捞出
步骤5:撕成小条
步骤6:放入生抽,米醋,香油,辣椒油,盐,香菜调匀
步骤7:莜麦面泡好了,捞到碗中
步骤8:放入黄瓜丝和拌好的手撕鸡,调匀就可以吃了,“格林诺尔速食面,无需水煮更方便”
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