开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗

开灯睡觉会导致失眠，扰乱生物钟，导致肥胖等危害。

研究人员通过夜间灯光照射老鼠的实验得出，人民在夜间处于灯光环境中会使体重增加，同时进食也会增加，所以开灯睡觉容易导致肥胖。根据英国《生理学报告》杂志中发表的以向研究显示，如果在睡眠的时候暴露在明亮的光线下，会导致人体停止生成褪黑素，而褪黑素则是一种促进人体睡眠的荷尔蒙，褪黑素的停止生长会导致睡眠质量的下降，从而会引发失眠问题。如果经常在夜间灯光环境下会导致生活不规律，扰乱生物钟，从到造成黑白颠倒，影响工作效率和学习效率。