怎樣快速緩解痛經

痛經也是婦科疾病的誘發因素，統計結果顯示，超過三分之一的乳腺增生是由痛經引起的，超過一半的子宮炎症與痛經有關，臨牀觀察表明，痛經是氣滯血瘀、痰濕結合的外在表現，如果不及時治療，可誘發多種婦科疾病，因此，怎樣快速緩解痛經需要學習起來。

1、維生素的補充

很多痛經患者在每天服用適量維生素和礦物質後很少發生月經疼痛。因此，建議服用多種維生素和礦物質，最好是含鈣和低劑量的，一天可服用幾次。補充鈣、鉀和鎂礦物質也有助於緩解月經疼痛。調查發現，服用鈣的女性比不服用鈣的女性月經疼痛更少。鎂也很重要，因為它有助於身體有效吸收鈣，在月經前後增加鈣和鎂的攝入量。

2、痛經患者的飲食禁忌

少吃含咖啡因的食物，咖啡，茶，巧克力咖啡因會使你緊張，可能會導致月經不適，咖啡中含有的油脂也會刺激小腸。

3、禁止飲酒

在月經期間容易水腫，那麼飲酒會加重問題。不要使用利尿劑；許多婦女認為利尿劑可以緩解月經腫脹和不適。事實上，利尿劑會將身體中重要的礦物質和水一起清除，所以應該減少鹽和酒精的攝入量，這些東西能保持體內水分。

4、保暖

保暖會加速血液循環，放鬆肌肉，尤其是痙攣和盆腔充血，應多喝水，或在腹部放置熱敷袋或熱水袋幾分鐘，或用艾灸下腹，此方法對緩解痛經相當有效。

痛經婦女的膚色暗、皮膚乾燥，嚴重影響氣色和外觀。此外，痛經還可導致習慣性流產、早產、兒童智力低下等，因此痛經婦女必須及時治療，調養後再生育。痛經的調養不是一朝一夕的事，患者要堅持調養治療，讓身體恢復健康。