藍莓一天吃多少為宜
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雖然藍莓味道酸甜可口,營養價值較高,但一旦食用過量,就容易引起這樣幾種症狀。
1、腸胃受涼
藍莓性涼,過量食用易刺激腸胃,使腸胃受涼,出現肚子不舒服,拉肚子的情況,對於寒涼體質的人羣而言,過量食用藍莓還有可能會使大便不形成,出現大便溏薄的情況。
2、血糖上升
藍莓中的果糖含量豐富,容易被人體吸收,進而使血糖含量升高,特別是對於糖尿病人而言,不利於血糖的控制,有礙於調理身體。
3、牙齒酸澀
藍莓中含有多種有機酸性物質,過量食用容易刺激牙齒表面的黏膜,使牙齒酸澀,不太舒服
所以再好的東西也不宜過量食用,而且藍莓還是一種偏涼性的水果,一般一天食用20粒左右就好了,千萬不要過量食用。
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藍莓
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