幾點睡覺是最好的
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晚上10點最好。根據個人的具體情況,睡眠時間在7到8個小時為宜。根據個人的體質和具體情況,睡眠的時間不宜過早,更不能過晚,要保證充足的睡眠時間。
因為睡眠是免疫細胞活性恢復的時間,長期的睡眠不規律,會影響人體的生物鐘,對身體不好。
睡眠的作用有補充人體的能量,增強自身抵抗力,促進人體的正常生長髮育,使人體得到充分的休息等。
睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。
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睡覺
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