男人更年期的症狀

更年期，相信各位對這個詞都不會陌生。因為我們每一個人都會有更年期，一般情況下女性患更年期的會比較多。殊不知，其實，男人也是會有更年期出現的。那麼，男人更年期的症狀都有哪些呢？下面就給各位詳細介紹一下男人更年期的表現症狀。

一、男人更年期的症狀

1、男人更年期的症狀一：疾病

男人更年期的時候，身體的毛病和之前相比，就多了起來。最好是通過體檢，來及早的發現問題。

2、男人更年期的症狀二：體力

男人更年期第二個症狀，就是非常容易疲勞。這需要男人通過鍛鍊身體，來保持身體的活力。

3、男人更年期的症狀三：性慾

男人更年期所表現出的第三個症狀，就是和妻子進行性生活的時候感覺有些力不從心。針對這個表現，男人需要到醫院找專業的醫生進行諮詢。

4、男人更年期的症狀四：心理

男人在更年期的時候，心理上也是有變化的。和以前相比，變得易怒、愛發脾氣。那麼，這個時候，家人要給予足夠的寬容和理解。

5、男人更年期的症狀五：其他

男人處在更年期的時候，還會有其他的一些表現。比如，男人全身的肌肉會變得比較鬆弛，皮下的脂肪會變多；會有眩暈、眼花、多夢的狀況出現；還會有骨質疏鬆，甚至是骨骼軟化。此外，男人的神經也會變得焦慮、憂鬱。

二、男人如何過更年期

1、不要放縱情緒

其實，幾乎所有的男人都是不會去關注和更年期有關的內容的。比如更年期如何治療，更年期的症狀有什麼，完全是沒有概念，腦子裏一片空白。當自己表現出一些症狀的時候，只會懷疑是身體的某個部位出現了問題。同時，放縱自己的情緒，自我控制的能力很差。

2、不要吸煙

很多男人在遇到困難，或心情不爽的時候，都喜歡用吸煙的方式來排解。其實，我們都知道吸煙是有害健康的。腎癌、肺癌的發生，都和吸煙有很大的關係。吸煙，不僅會造成勃起功能障礙，還會引發慢性阻塞性肺疾病的。

3、要吃黑豆

大部分的男人在進入更年期以後，都會有骨質疏鬆的表現。所以，處在更年期中的男人要適當的補充豆製品。黑豆，就是一個不錯的選擇。黑豆中不僅含有較多的卵磷脂以及皂甙，還含有豐富的鈣。因此，黑豆具有防止動脈硬化的功能。處於更年期中的男人每日可以飲用一杯兩百毫升的黑豆漿，這樣可以有效緩解骨質疏鬆。

4、要鍛鍊身體

處在更年期裏的男人，要多參加一些體育鍛煉或文藝活動，這樣不僅可以調節自己的情緒，還可以保持一個好的性功能。

5、要合理飲食

男人進入更年期後，要少吃糖含量較高的食品，要多吃鈣、維生素以及蛋白質含量豐富的東西。還有，要注意營養搭配。