吃芸豆有什麼好處
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護髮:吃芸豆對皮膚、頭髮大有好處。可以促進肌膚的新陳代謝,促使機體排毒,令肌膚常葆青春。促進新陳代謝:芸豆中的皂苷類物質能降低脂肪吸收功能,促進脂肪代謝,所含的膳食纖維還可減短食物通過腸道的時間,使減肥者達到輕身的目的。
芸豆的主要成分是蛋白質和粗纖維,還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素。
其中蛋白質含量高於雞肉,鈣含量是雞的七倍多,鐵為4倍,B族維生素的含量也高於雞肉。
芸豆,是一種可以食用的豆科植物。
學名菜豆,俗稱二季豆或四季豆。
嫩莢或種子可作鮮菜,也可加工制罐、醃漬、冷凍與乾製。
是屬於薔薇目豆科菜豆屬的植物。
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芸豆
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