爬華山上下總共需要幾個小時

爬華山上下總共需要幾個小時的答案是：6-8個小時

爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。

爬山作為一種户外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以説爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛鍊方式。

1、上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。

2、山區氣候變化大，時晴時雨，反覆無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。

3、雷雨時不要攀登高峯，不要手扶鐵製欄杆，不要在樹下避雨，以防雷擊。

4、山上夜晚和清晨氣温較低，上山要帶厚一點的衣服。

5、登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，為了安全，登山時可買一竹棍或手杖。

6、山高路陡，遊山時以緩步為宜，不可過速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，邊走邊看往往比較危險。

7、遊山時應結伴同行，相互照顧，不要隻身攀高登險。

8、登山時身體略前俯，可走“之”字形。這樣既省力，又輕鬆。

9、上山時要帶足開水、飲料和必備的藥品，以應急需。

10、山區下暴雨時，山洪來勢很猛，速度極快，下雨前夕不宜在河中洗衣、遊玩，以免發生意外。

11、在高峻危險的山峯上照像時，攝影者選好角度後就不要移動，特別注意不要後退，以防不測。

12、山中不知深淺的水潭千萬不要下去游泳，即使夏日，泉水也會很涼，發生險情的可能性較大。

13、登山隊伍不可拉的太長，經常保持前後呼應;下撤至少2人同行，避免單獨行動，落單最容易發生意外。

14、行進中應隨時調整步伐及呼吸，不可忽快忽慢;喝水時不可狂飲，隨時將水壼裝滿。

15、登山時最好依循前人留下的路標辨別方向，或沿途標示記號;天黑後，切忌行走溪谷或陌生線路。

16、迷路時應折回原路，或尋找避難處靜待救援;除保持體力外，並安撫隊員平穩情緒。

17、登山期間，應重視身體的變化，適時休息;如不適或受傷，應及時告知同伴。

18、登山應發揚團隊精神，途中留意同伴情況，危險地段互相提醒或協助通過。

19、瞭解登山中潛在的危險及應對措施，如有意外發生，應保持冷靜，設法與警方或留守人員聯繫。

20、小心用火，切勿亂丟煙蒂，避免引起山火。

21、最好隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。