反式呼吸法是什麼

反式呼吸法也就是所謂的逆腹式呼吸方法：吸氣時腹部凹進，而呼氣時腹部突出，故稱“改造自然反式呼吸”。逆腹式呼吸是指吸氣時腹部自然內收，呼氣時小腹自然外鼓。生理學上稱為變容呼吸。

1、吸氣時腹肌收縮，腹壁回縮或稍內凹，橫隔肌隨之收縮下降，使腹腔容積變小；呼氣時腹肌放鬆，腹壁隆起，橫膈肌上升還原，使腹腔容積變大。