怎麼練形體提升氣質 生活 關注:6.45K次 練形體提升氣質每天靠着牆站15~20分鐘,要求是兩肩向後張開再把肩膀向下放平,不要聳着肩膀;臀部,腳跟都貼着牆,雙腳張開大約60度,兩手緊貼着腿。如果姿勢標準的話,剛開始幾天會有痠痛的感覺的。 標籤: 形體 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://wzkpw.com/zh-mo/sh/gl0p2n.html