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一公斤需要消耗多少卡路里

一公斤需要消耗多少卡路里

1、減肥一公斤需要消耗7700大卡的熱量,一定要有最基本的熱量攝入以維持身體所需。

2、每日減少500卡路里,則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里,則需7天才能減少1公斤的體重。

標籤: 卡路里 公斤 消耗
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