平板支撐有種腰要斷了的感覺

是因為核心沒收緊，或你是新手前期剛開始都會有這種感覺，後期習慣了就不會有了。平板支撐鍛鍊時主要呈俯卧姿勢，身體呈一線保持平衡，可以有效的鍛鍊腹橫肌。