除濕氣的食物有哪些

濕氣一直困擾着很多人，是很多疑難雜症和慢性病的誘因。如果人體內的濕氣過重，往往會導致身體出現不適。長期濕氣重，更會影響我們的身體健康，所以日常可以多吃一些祛濕的食物，來幫助排濕，那生活中有哪些食物可以祛濕呢？

除濕氣的食物有哪些

1、芡實:

芡實味甘澀、性平。中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。用芡實做湯料，以達到祛濕的功效。但是在選擇食用芡實時，也是有很多注意事項的。雖然芡實中含豐富的蛋白質、碳水化合物等營養物質，但芡實是比較難以消化的。不能像大米一樣當做主糧食用，不可以過多食用芡實，否則是很難消化的。大便硬化的人羣不建議食用芡實。芡實是有很強的收澀效果，所以不建議婦女產後、嬰兒以及便祕等人羣食用。

2、生薑+紅棗:

生薑含有碳水化合物、礦物質和其他的營養元素等，最大的作用是可以驅寒保暖。紅棗的營養價值比較大，含有糖類物質、礦物質等，有補血、增加免疫力、排濕氣的作用。把生薑和紅棗放在一起泡水喝，能夠可以促進血液循環，幫助身體排除濕氣和有毒物質。經期女性喝生薑紅棗水，還可以緩解痛經，濕氣大的人，不妨經常泡水喝。

3、香菇:

香菇，香味濃郁、味道好，營養價值高，有“菇中之王”的美譽。香菇含有豐富的礦物質以及維生素，有一定的祛除濕氣的效果。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。

4、三豆湯:

豆類有很多，例如紅豆可以很好地祛除濕氣，黑豆和綠豆都有此效果。將黑、紅、綠三種豆一起煮，祛濕效果加倍。方法也很簡單，就是將適量的黑豆、紅豆、綠豆洗乾淨，放入鍋中煮沸，控制好時間和火候，再加入調味即可。

5、冬瓜:

冬瓜不僅味道鮮美，而且烹飪方法簡單，且多種多樣，深受大家的喜愛。濕氣重的人更要多吃冬瓜，因為其具有利水、清熱等功效。日常多吃可有助於排出體內毒素，達到利濕祛濕的作用。

6、苦瓜:

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。