夏季如何排濕
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現在,夏天已經到來,天氣越來越熱,相信不少親們已經過起了空調下的“享福生活”!運動少了,冷飲卻逐漸多了起來。這就導致了本應是排濕最佳時節的夏季,成了我們堆積濕氣最多的季節。那麼夏季該如何排濕呢?下面小編就來給大家介紹一下!
1、選擇合適的運動:
特別是通過出汗的方式,使人體的濕邪排除體外,對於身體健康有很大的益處,多見於快走、慢跑等有氧運動。
2、艾灸一下虎口:
是效果很好的除濕方法,也適合人們在夏天這樣做。畢竟,濕氣怕熱,艾灸又是濕氣的天敵,所以,濕氣重的人間隔三天左右,就用艾灸一下虎口,可以幫助身體排出濕氣。
不過,艾灸要離虎口4釐米左右,就多長時間就要看你的感覺,只要覺得舒服,可以適當延長時間,要是感覺皮膚被燙得很痛,就要立刻停止。
3、藿香水泡腳:
也是適合人們在夏季除濕用,雖然夏天温度很高,讓人們泡腳有點接受不了,但你要想把濕氣排出去,就要在晚上多泡腳。而且,是用藿香煮水泡腳除濕效果最好,不過,水温不要太高在39度左右,以免把腳給燙傷了。
何況,腳本來就是最容易受濕氣侵害的地方,天氣再熱人們一個星期至少也要泡3次腳。經常這樣做人們在夏天老沒什麼食慾的問題,也會被解決了,不只是把濕氣趕跑了。
4、早上吃山藥粥:
也是除濕效果不錯的一個方法,濕氣很多時候是人們吃出來的,當然,好好利用也能把濕氣給吃沒了。
而且,山藥就是對人體機能有好處,幫助濕氣排出去的食物。再加上人們在早上的時候,身體吸收能力最好,很快吸收乾淨山藥粥的營養物質,這樣做除濕效果更好。
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