大學生體測一年測幾次

一次。作為大學生，每年需要進行大學生體質測試，體測包括身高、體重、肺活量、坐位體前屈、立定跳遠、50米跑步、仰卧起坐或引體向上、800米或1000米，各項目男女生合格標準不同。

身高體重為必測項目，約佔總成績的百分之十五，用體重指數來衡量(BMI)=體重（千克）/身高的平方。

女生在17.2~23.9則為100分，男生17.9~23.9則為滿分。肺活量，佔總成績的百分之十五。女生2000毫升及格，3400滿分。

男生則3100分及格，5040滿分。

這個及格是非常容易的，但是似乎對男生標準很高。坐位體前屈，佔百分之十。測試者坐在墊子上兩腿伸直，兩手向前去推動浮標。

每個人可以測試兩次取最好成績，但是應注意測試時腿不可以彎曲。女生6釐米及格，25滿分，男生3.7及格，24.9滿分。

似乎及格是都可以的，但是對於身體柔軟度協調性較差的同學來説，滿分似乎很不易。

立定跳遠，佔總成績的百分之十。女生151釐米及格，207滿分。男生，208及格，273滿分。

也是每人跳兩次取最好的成績。注意跳時不要踩線，動作規範，用力準確可以跳得更遠。50米跑，佔總成績的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七滿分，女生十秒三及格，七秒五滿分。

因為是這是爆發力的測試，所以此項測試成績，精確到小數點。男生一千米跑，女生八百米跑，佔總成績的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八滿分，男生一千米四分三二及格，三分一七滿分。此項測試是長跑，屬於耐力，注意跑完後不要立即停止或者坐下，應該到處慢慢走走，是身體逐漸恢復下來。

男生引體向上，女生一分鐘仰卧起坐，佔總成績的百分之十。女生仰卧起坐一分鐘26個及格，56個滿分。男生引體向上10個及格，19個滿分。女生腰部比較好的可以輕鬆幾個，但是男生的引體向上似乎比較難，需要臂力和全身的配合。

學生在參加體測前應提前1-2周進行適應性訓練,提高自身的身體素質。學生參加體測前應適當進食及飲水,切不可體測前過度飲食或空腹參加體測;同時，應保持良好心態,放下心理包袱,輕鬆愉快參加體測。各體測科目開始前，學生均應進行熱身運動(如頸、肩、手腕﹑膝關節、踝關節等關節活動運動，擴胸運動，腰部運動，高抬腿，弓步壓腿，慢跑，10-20米快速跑等)，切實活動開身體,確保良好的身體狀態參加體則。

學生參加體測時，應根據個人身體素質情況參加測試，如遇當日身體狀況不佳或體測科目難度超過個人身體素質承受能力的，應及時向體測負責教師報告，負責教師應視情給予暫緩測試或建議辦理免測，切勿盲目盲幹。體測過程中如明顯感到身體不適，無法完成該科目測試時，應立即向負責教師報告，並前往衞生所值勤點檢查。學生在各項體測科目結束後，切勿立即坐卧，應進行適當的慢跑﹑慢走或做―些整理運動，有助減輕心臟負荷。

待呼吸和心跳恢復正常後，再停下來休息。體測結束後，如身體感覺任何不適，應立即向班主任報告，並前往衞生室進行檢查。