国小生晚餐吃什么好

国小生晚上要以清淡为主，不要吃得过饱，下面就说说国小生晚餐吃什么好。

操作方法

01

主食
晚餐的时候，可以吃一些米饭、馒头、花卷、豆包之类的主食，增加碳水化合物的摄入，而且有饱腹感，只吃一小碗即可，不要吃得太多。

02

荤菜
国小生正是长身体的时候，晚餐可以适当吃些荤菜，但不要吃大鱼大肉，可以把肉和菜炒在一起，这样更易于消化。

03

素菜
国小生晚餐还要吃些素菜，补充身体所需的维生素，增加肠蠕动，孩子便秘，而且对眼睛和皮肤有好处。

04

汤粥
晚餐时，还要给国小生做一碗清淡的汤或米粥，不但吃得舒服，还有助于消化吸收，不要喝太油腻的汤，影响消化和睡眠。