被孩子惹生氣怎麼做

孩子惹你生氣了該怎麼做

被孩子惹生氣了家長要先要學會控制自己自己的情緒。家長要學會接受自己的情緒，每個人都有發脾氣的權利，如果過度的壓抑逃避掩飾，只能是讓自己更加難過，但是被孩子惹生氣不要亂髮脾氣。與其發脾氣過後那種懊惱還不如先冷靜下來思考問題。之所以説可以生氣，但是不要亂髮脾氣，這是兩種概念，生氣是我們表達情緒的一種方式，但是發脾氣是控制不了情緒。

改變不合理觀念

就是情緒的第一個要點，就是要改變自己那些不合理的觀念。找一些比較合理的觀點來代替他，比如有的孩子和父母之間。並沒有什麼太大的矛盾，只是彼此之間意見不合，或者有時候看法不一致，並不是説有什麼太大的問題，讓你感覺大量的臨頭一樣。但是仔細想想並沒有什麼大不了的，是孩子成長的過程中並不是一帆風順的犯錯誤是必經之路，孩子出問題遇到事情是一件很自然的事，家長改變一下觀念就能夠很快解決問題。

調整説話的語調

這孩子惹你生氣的時候，你要學會調整自己的語調，其實有的時候把語調調整，過來你就能感覺到，自己的情緒也慢慢的平穩了，試着把自己説話的聲音降低。這樣就能讓情緒逐漸的變得愉快，也能夠更加穩定，其實放慢語速，降低説話的聲音，不僅能夠調整自己的情緒，也能讓問題更加輕鬆的解決，有些問題並不是大聲説話就能夠解決的。

調整心態

孩子是因為你生氣的時候調整心態是最重要的，有的時候家長學會調整心態，很多事情都能夠迎刃而解，心裏想着慢一點放鬆一點。情緒調整好事情也就更加容易解決，往往孩子惹你生氣，孩子的脾氣也會隨着增長，如果家長和孩子進入到情緒對抗當中，那麼解決問題會變得更加困難，而且兩個人都會很生氣，達不到要解決問題的效果，所以要學會調整心態，平靜的面對。