一盒藍莓多少g

1、一般來講，現在市面上一盒藍莓的重量大概在125克左右，一個人一天食用一盒藍莓超出了藍莓的推薦攝入量，因此，不建議一天吃一盒。

2、雖然藍莓味道酸甜可口，營養價值較高，但再好的東南也不宜過量食用，而且藍莓還是一種偏涼性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，不宜過量食用。

3、藍莓性涼，過量食用易刺激腸胃，使腸胃受涼，出現肚子不舒服，拉肚子的情況，對於寒涼體質的人羣而言，過量食用藍莓還有可能會使大便不形成，出現大便溏薄的情況。

4、藍莓中的果糖含量豐富，容易被人體吸收，進而使血糖含量升高，特別是對於糖尿病人而言，不利於血糖的控制，有礙於調理身體。