鯊魚線是什麼意思
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1、鯊魚線,因其形似鯊魚的兩側的腮裂故稱之為鯊魚線,分佈在人體兩肋部位,學名“前鋸肌”。
2、看上去又像掛在身上的子彈夾,又名“子彈肌”,人體健美特徵之一。
3、鯊魚線所在的前鋸肌可以説是一塊被忽略的肌肉,一般很難感覺到它的收縮用力。
4、這部分肌肉本來就不發達,而且其它部位的訓練動作也比較難刺激到這部分的肌肉。
5、因此要想練出鯊魚線,難度很大。
6、仰卧起坐是鍛鍊腹肌非常有效的方法,仰卧起坐動作雖然簡單,但是隻有長期積累堅持,才能夠看見明顯的效果。
7、一般做仰卧起坐要求的是協調感和速度。
8、一開始做可能做不快,慢慢鍛鍊,到後來一分鐘能做個,這樣才能夠有鍛鍊鯊魚線的效果。
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鯊魚
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