皮膚變白的方法

皮膚變黑多數原因都是環境導致的，比如過度暴曬，導致肌膚膚色暗沉。所以平時我們一定要做好防曬，減少接觸紫外線，並增加皮膚對紫外線的耐受性，這樣就能減少黑色素的生成，避免黑色素在肌膚上沉澱。

防曬是每天都要做的，無論是陰天還是晴天，都存在不同程度的紫外線，所以防曬是一定要做的，而且是一年四季，無論陰晴雨雪還是室內室外，都要防曬到位，隔離紫外線對肌膚的侵害。

皮膚變白的方法:

1、飲食上：平時可以多吃富含維生素A、胡蘿蔔素的食物，因為它們可以幫助提高皮膚對紫外線的耐受性，減低曬黑的風險。注意要少吃菠蘿、芒果等光敏性食物，使用太多，對美白皮膚是沒有什麼幫助的。

2、生活上：很多人都知道睡美容覺，所以保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，並維持良好的心態，多喝點水，逐漸就能養出更加白皙的肌膚。

3、護膚上：膚色暗淡有時候是因為角質層太厚導致的，因為肌膚的表層每週都會新陳代謝，廢舊的角質無法自然脱落就會堆積在肌膚上，從而給肌膚造成負擔，導致膚色暗淡。所以，我們要定期給肌膚去角質，可以每兩週去一次角質，讓肌膚能夠正常呼吸。