10種調節情緒的方法是什麼

      我們在生活中總會遇到各種壓力，這種時候我們的情緒就會變得很糟糕，糟糕的心情不僅會影響我們的生理健康，也會影響我們日常的生活工作和學習，那麼我們是否有調節情緒的方法來，釋放我們的壓力改善我們的心情呢？

      接下來就來介紹10種調節情緒的方法，第一種我們要宣泄，我們可以找朋友傾訴或者大哭一場；第二種我們要學會轉移這種不好的情緒，我們可以去大自然中放鬆或者聽一首輕快的歌；第三種我們要思考，把不良情緒昇華到美好境界；第四種我們要學會剋制，我們得明白髮怒是得不到任何結果的；

      第五種我們可以去讀一本好書；第六種我們可以想一些快樂的事情；第七種我們可以通過心理暗示，來幽默化解自己的不良情緒；第八種我們可以去運動，用汗水帶走煩惱；第九種我們不妨去到海邊；向大海吶喊釋放自己；第十種我們可以試着去幫助別人，助人為樂的快樂是最大的快樂。