懷孕了吃什麼最好

懷孕的時候最好吃一些富含較多維生素的食物；還有富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物；其次是含有不飽和脂肪酸豐富的食物；最好還吃含豐富蛋白質的食物；或者是富含碘的食物。比如説胡蘿蔔、花菜、西紅柿、鯽魚、鯉魚、雞肉、蝦。